意識して体を使い、意識して呼吸すること。
無意識で呼吸を止めて仕事してたことに気づくようになれたり、ペットボトルの蓋が開くようになったり、丹田を意識して立つことで電車で立てるようになった。

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「激しく呼吸するやつ（名前なんだっけ💦）」も、最初は苦しかったのですが、徐々に呼吸する時の体の使い方を覚え、いつのまにか無意識に呼吸できるようになった時に感動した。

 

そして...鼻が強くなった気がする🤭

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40代女性

体が硬くヨガクラスに参加するのに抵抗がありましたが、呼吸をすることに意識を向けるうちに、恥ずかしい気持ちがどっかにいっていました。

 

瞑想の時間では、思った以上に思考がうるさく落ち着きませんでしたが、途中気がつくと寝ていましたw

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​気持ちよかったので、また参加したいと思いました。

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​20代女性

瞑想に興味があって初めて参加しましたが、想像以上に不思議で心地いい体験でした。ふわっと幽体離脱したような感覚になる瞬間もあって、とてもリラックスできました。

今まで使ったことのない体の部分を動かすことで『こんなに固かったんだ！』と新しい発見がたくさんありました。

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終わった後は心も体もスッキリしので、またぜひ通いたい。

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​40代男性

とても楽しく参加させていただきました。

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他のヨガ教室に参加した際は、ポーズを淡々とこなすイメージでしたが、こちらは「自分自身と向き合うところ」に大きな違いを感じた為、また参加してみようと思いました。

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​40代女性

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久しぶりに瞑想中に、深いブルーを見ました。途中「今日は見れないか〜」と諦めていたんですが、ハートの瞑想と慈愛の瞑想で、青と黄金色が見れました。

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体も心もガチガチになりがちで、思考優位になっていて昨日も辛かったんですが、一旦頭を「体や呼吸に集中してみましょうね」と語りかけてもらって、あっという間の2時間弱でした。体が温まって、心に空き容量ができて（パソコンのキャッシュクリアだなーと途中で感じました☺️）すごく贅沢な土曜日の朝を過ごしました。ありがとうございました！

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​30代女性

初めて、バンダを教えてもらったのですが、意識と感覚がリンクすることが難しかった為、一つずつ確かめながら進めることができたことに感謝です。

 

そのおかげで、自分の体感角度がズレてる瞬間にも気づくことができるようになりました。

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まだ始めたばかりなので、これからもっと知りたいと思っております。

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​40代女性